O Que Te Trouxe Aqui?

Como diferenciar esquecimentos comuns de sinais de alerta para a saúde mental e cognitiva na maturidade? Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com o neurologista Ivan Hideyo Okamoto e o psiquiatra Marcelo Feijó de Mello sobre memória, trauma e envelhecimento cerebral. Ao longo da conversa, eles explicam o que é esperado da memória após os 50 anos, quando lapsos podem fazer parte do envelhecimento natural e em quais situações é importante investigar quadros de demência, como o Alzheimer. Também abordam como experiências traumáticas podem impactar a saúde mental ao longo da vida e influenciar a memória, além de orientar sobre quando buscar ajuda especializada. Um episódio essencial para quem quer envelhecer com mais consciência, autonomia e cuidado com a mente.

Um dos pilares do envelhecimento saudável é a prática de atividade física. Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe dois especialistas do Einstein Hospital Israelita para falar sobre como se exercitar após os 50 anos, especialmente durante a menopausa e o climatério. Participam da conversa Milene Ferreira, médica fisiatra, especialista em gerontologia e gerente médica dos serviços de Reabilitação e Medicina Esportiva do Einstein, e Diogo Figueiredo, médico do exercício e do esporte do corpo clínico do Einstein, com experiência no acompanhamento de atletas de alto rendimento. Ao longo do episódio, eles explicam como as mudanças hormonais afetam o corpo feminino, abordam osteopenia, osteoporose e sarcopenia, e mostram quais são os melhores tipos de exercício — inclusive para quem não gosta de musculação. Também falam sobre prevenção de lesões, benefícios físicos e mentais da atividade física, o papel da alimentação e da suplementação, além de caminhos práticos para quem quer começar ou manter uma rotina ativa após os 50.

Astrid Fontenelle recebe dois especialistas do Einstein Hospital Israelita para falar sobre um tema delicado e essencial: a prevenção e o rastreamento do câncer em mulheres com mais de 50 anos. Participam da conversa Vanessa Alvarenga, ginecologista especializada em oncologia, cirurgiã do Centro de Oncologia do Einstein e coordenadora da Pós-Graduação em Cirurgia Robótica Ginecológica, e Oren Smaletz, oncologista clínico do Einstein, pesquisador e doutorando com foco em inteligência artificial na oncologia e educação em saúde. Ao longo do episódio, eles explicam o que é o câncer, quais são os tipos mais comuns nessa fase da vida, a importância do diagnóstico precoce e como funcionam os exames de rastreamento. Também discutem fatores de risco, o papel dos hormônios, prevenção do HPV, e os caminhos do tratamento, da vida após o câncer e dos cuidados paliativos — sempre com foco em informação de qualidade para dar autonomia para as mulheres cuidarem da própria saúde.

A menopausa aumenta o risco de doenças cardíacas? O que muda na saúde do coração depois dos 50? Neste episódio, você vai entender como a menopausa impacta o sistema cardiovascular e quais hábitos ajudam a prevenir doenças como infarto e AVC. Astrid Fontenelle recebe a dra. Juliana Marília Berretta, médica geriatra da Equipe de Cuidados de Suporte e Oncogeriatria do Centro Oncológico do Einstein Hospital Israelit formada pela Universidade Federal de São Paulo e titulada pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia; e o dr. Marcelo Franken, médico cardiologista e gerente de Cardiologia Clínica do Einstein Hospital Israelita com doutorado em Cardiologia pela USP. Eles explicam como colesterol, peso, hormônios e estilo de vida afetam a saúde cardiovascular, quando considerar reposição hormonal e quais hábitos ajudam a proteger a saúde cardíaca de mulheres após os 50.

Estilo de vida depois dos 50: o que realmente faz diferença? Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe Ana Claudia Amorim, profissional de educação física e Mestre em Desenvolvimento Humano e Tecnologias pela UNESP de Rio Claro, doutoranda em Psicobiologia e Medicina do Sono pela Unifesp, especialista em Saúde Integrativa e Bem Estar pelo Einstein Hospital Israelita e professora em Yoga pelo Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga; e a dra. Helena Hachul, ginecologista com doutorado, pós-doutorado e livre docência pela UNIFESP, professora na Faculdade de Medicina do Einstein e na Unifesp, pesquisadora no Instituto do Sono e chefe do setor "Sono na Mulher" na Unifesp e também do setor de Climatério da Cuidar. Elas explicam como sono, alimentação, atividade física e práticas como yoga e mindfulness podem aliviar sintomas do climatério, melhorar a qualidade de vida e ajudar as mulheres a envelhecer com mais autonomia.

Reposição hormonal na menopausa é segura? Quais são os riscos e benefícios? E o que a ciência realmente diz hoje? Neste episódio do O Que Te Trouxe Aqui?, Astrid Fontenelle conversa com especialistas do Einstein Hospital Israelita sobre terapia de reposição hormonal no climatério — quando ela é indicada, para quem é segura e quais cuidados são essenciais. Participam Carolina Fernandes, ginecologista com especialização em ginecologia endócrina, e Cláyton Macedo, endocrinologista, diretor da SBEM e professor da UNIFESP. No episódio, você vai entender o que é reposição hormonal, quem pode fazer (e quem deve evitar), quais são os riscos e benefícios atualizados, além de esclarecer mitos sobre câncer e ganho de peso. A conversa também aborda os perigos dos “chips da beleza” e como tomar decisões com base em evidências. Um guia claro e confiável para atravessar o climatério com mais informação e segurança.

Astrid Fontenelle recebe dois especialistas do Einstein Hospital Israelita para falar sobre um tema central na vida das mulheres após os 50 anos: a sobrecarga e seus impactos na saúde mental. Participam da conversa Luiz Zoldan, psiquiatra do Einstein com especialização em dependência química pela UNIFESP e em psicologia positiva pela PUCRS, e Lilian Schafirovits Morillo, geriatra do corpo clínico do Einstein e médica assistente do Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas da USP. Eles abordam temas como climatério, “geração sanduíche”, uso de álcool e medicações, além da importância de ter uma rede de apoio e estratégias práticas para equilibrar as responsabilidades com a própria saúde e o cuidado com os outros.

Astrid Fontenelle recebe dois especialistas do Einstein Hospital Israelita para falar sobre a transição hormonal feminina e os impactos do climatério na saúde física, emocional e cognitiva das mulheres. Participam da conversa Ana Paula Beck, ginecologista e obstetra do Einstein Hospital Israelita e diretora clínica da instituição, com especialização em medicina fetal e gestação de alto risco, e Luciano Pompei, médico do Einstein, especialista em ginecologia e obstetrícia e professor associado livre-docente da Faculdade de Medicina do ABC. Eles explicam o que são os hormônios, as diferenças entre climatério, perimenopausa e menopausa, os principais sintomas dessa fase e esclarecem dúvidas sobre reposição hormonal e os cuidados necessários para atravessar essa fase com mais qualidade de vida.

No primeiro episódio da terceira temporada, Astrid Fontenelle recebe dois especialistas do Einstein Hospital Israelita para falar sobre um tema central na vida das mulheres: as mudanças que acontecem a partir dos 40 anos e como atravessar essa fase com mais saúde e qualidade de vida. Participam da conversa Maisa Kairalla, geriatra do Einstein Hospital Israelita, presidente da Comissão de Imunização da SBGG, membro da Câmara Técnica do CREMESP, integrante do Comitê de Imunização do Adulto e Idoso da SBIM e colunista da revista Veja Saúde (blog Chegue Bem) e Marcelo Altona, médico do Einstein Hospital Israelita, com especialização em geriatria e clínica médica. Eles explicam temas importantes como climatério, reposição hormonal e as prioridades de saúde para envelhecer com mais equilíbrio, bem-estar físico e saúde emocional.

Vem aí a nova temporada do podcast “O Que Te Trouxe Aqui?”. Na 1ª temporada, falamos sobre os pilares da medicina do estilo de vida. Na 2ª. sobre a infância e a adolescência. Agora, chegou a hora de falar de outro assunto quente: mulheres 50+. Apresentado por Astrid Fontelle, o podcast conta com histórias reais e recomendações dos melhores profissionais do país. Afinal, nessa fase de tanta mudança na vida das mulheres, a preocupação com a saúde precisa ser com o todo para viver bem os próximos 50 anos. Estreia na próxima terça-feira, 24 de março Assista todas as terças-feiras no YouTube do Einstein ou no seu streaming de áudio favorito.

A educação em saúde é uma ferramenta poderosa para garantir o bem-estar de crianças, adolescentes e suas famílias. Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe Dulce Brito, clínica geral, intensivista e Gerente Médica da Saúde Mental e do Bem-Estar do Einstein, e Ricardo Sadriano, médico de Família e Comunidade, com certificação em medicina do estilo de vida pelo American College Lifestyle Medicine e membro do corpo clínico do Einstein. Juntos, eles conversam sobre a importância da informação para a promoção da saúde, o papel das escolas e das famílias nesse processo, e como pequenas mudanças nos hábitos podem transformar a vida de toda uma família.

A neurodiversidade engloba uma série de condições que tornam cada indivíduo único. Promover a inclusão e o acolhimento dessas diferenças desde a infância é primordial. E a informação de saúde de qualidade é essencial nesse processo. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com a Ana Cláudia Brandão, pediatra do Centro de Especialidades Pediátricas do Hospital Israelita Albert Einstein, e com Camila Morassi, psicóloga com experiência em Neuropsicologia e Terapia Cognitiva Comportamental. Elas falam sobre os desafios e as potencialidades da neurodiversidade, com dicas práticas para pais, educadores e a sociedade em geral.

Uma emergência médica pode acontecer a qualquer momento – e, quando envolve crianças e adolescentes, a preocupação dos responsáveis só aumenta. Saber quando procurar ajuda, como funciona um atendimento emergencial e quais informações são essenciais para um diagnóstico rápido pode fazer toda a diferença. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Claudio Reingenheim, médico com ênfase em Saúde Materno-Infantil no Hospital Israelita Albert Einstein, e Marcela Preto, pediatra especializada em Emergência Pediátrica e Ultrassom em Emergência, com doutorado pela USP e parte do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein. Juntos, eles discutem a formação dos emergencistas, como funciona o pronto-socorro, a diferença entre urgência e emergência, e dão orientações para pais e responsáveis se sentirem mais preparados quando algo inesperado acontecer.

Em algum momento, jovens vão entrar em contato com álcool, cigarro e drogas. Como abordar essas questões de forma aberta e educativa? Nesse episódio, Astrid Fontenelle conversa com Ana Lucia Martis, psicóloga clínica e hospitalar, coordenadora do Serviço de Psicologia do Hospital Israelita Albert Einstein e das Pós Graduações em Psicologia Hospitalar e Psicanálise em Saúde do Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein; e Telma Antunes, pneumologista do Hospital Albert Einstein. Juntas, elas discutem os impactos do consumo precoce de substâncias.

Os diagnósticos de TEA (Transtorno do Espectro Autista) e TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) têm se tornado cada vez mais comuns, despertando dúvidas e preocupações tanto em pais quanto em profissionais. Neste episódio, discutimos o caminho para o diagnóstico após as primeiras suspeitas. Como lidar com os diferentes níveis desses transtornos e suas consequências para as crianças e suas famílias? Quais as perspectivas de evolução e como os diagnósticos podem ser ferramentas de compreensão, e não rótulos? Para essa conversa, contamos com Erasmo Casella, porta-voz e neurologista da infância e adolescência do Hospital Israelita Albert Einstein e Beatriz Casella, pediatra e neurologista infantil pela USP-SP que atende em consultório no Hospital Israelita Albert Einstein.

O sono é essencial para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes, mas identificar problemas relacionados a ele nem sempre é fácil. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com a neuropediatra Leticia Soster, coordenadora da Pós-Graduação em Sono do Einstein, e a neurofisiologista Maira Honorato, médica do setor de polissonografia do Einstein. Juntas, elas explicam como identificar sinais de distúrbios do sono e oferecem dicas práticas para criar uma rotina de sono saudável.

As telas estão em todos os lugares e fazem parte da vida de crianças e adolescentes, mas como garantir que o uso delas não prejudique o desenvolvimento? Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com as pediatras do Einstein Florencia Fuks, pediatra com especialização em endocrinologia pediátrica, e Rejane Macedo, neurologista infantil, sobre os impactos das telas no comportamento, na sociabilidade e no neurodesenvolvimento dos jovens. Elas abordam desde recomendações práticas para diferentes faixas etárias até sinais de dependência digital, trazendo reflexões sobre como pais e educadores podem ajudar a encontrar um equilíbrio saudável no uso da tecnologia.

A prática de atividade física na infância e na adolescência ajuda a construir resiliência, confiança no corpo e hábitos saudáveis para a vida inteira. Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe Gustavo Foronda, pediatra e cardiologista pediátrico do Hospital Israelita Albert Einstein, e Susana Braga, ortopedista pediátrica do Einstein para explorar os benefícios da atividade física para crianças e adolescentes e como os responsáveis podem incentivar hábitos saudáveis.

Vivemos em um mundo cada vez mais preocupado com limpeza e proteção contra germes. Mas será que evitar a sujeira ao máximo é realmente a melhor abordagem para a saúde? Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe os médicos Victor Nudelman, imunologista e vice-presidente da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein, e Márcio Moreira, infectologista pediátrico do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, para discutir sobre imunidade, o impacto do contato com o ambiente no desenvolvimento do sistema imune de crianças e adolescentes e as consequências da esterilização excessiva.

Uma relação saudável com a alimentação na infância e na adolescência é essencial para o desenvolvimento físico e emocional, mas nem sempre é fácil de construir e manter. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Mirna Dourado, nutricionista clínica do Einstein, especialista em Nutrição Clínica em Pediatria e em nutrição humana aplicada e terapia nutricional pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição; e com Ricardo Toma, gastroenterologista pediátrico do ambulatório de especialidades pediátricas do Hospital Israelita Albert Einstein. Eles exploraram temas como introdução alimentar, seletividade e transtornos alimentares com profundidade e empatia para ajudar responsáveis a promover uma alimentação equilibrada e saudável que comece desde cedo.

A depressão e a ansiedade entre crianças e adolescentes têm aumentado a níveis alarmantes, o que nos convoca a entender melhor como proteger a saúde mental das novas gerações. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Diego Ortega, psiquiatra especialista em infância e adolescência, parte do programa "Cuidar" do Hospital Israelita Albert Einstein e professor de pós-graduação da Faculdade de Medicina do Einstein; e Letícia Amici, psiquiatra da infância e adolescência, especializada em Saúde da Família e faz parte do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein. Juntos, eles discutem as causas dessa epidemia de depressão e ansiedade, os sinais de alerta para responsáveis, e as opções de tratamento disponíveis.

O bullying e o cyberbullying são temas muitas vezes minimizados, mas que deixam marcas profundas na vida de crianças e adolescentes. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Graziela Sukys, pediatra do Einstein e coordenadora da pós-graduação em Emergências Pediátricas do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein; e Renata Waksman, pediatra do Einstein, membro do Departamento Científico de Segurança da Criança e do Adolescente da Sociedade Brasileira de Pediatria e coordenadora do Núcleo de Estudos da Violência contra a Criança e o Adolescente da Sociedade de Pediatria de São Paulo. Juntas, elas discutem as diferenças entre brincadeira e violência, os impactos físicos e psicológicos do bullying, o papel da escola e dos pais na prevenção e no enfrentamento do problema, além das novas implicações legais do tema.

A amizade é essencial para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes, mas também pode trazer desafios que impactam a saúde dos jovens. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Maira Terra, pediatra e hebiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, com experiência em Emergência Pediátrica e Puericultura; e com Sley Tanigawa Guimarães, médica e coordenadora da pós-graduação em Estilo de Vida no Ensino Einstein. Elas discutem sobre a importância das amizades no crescimento, no bem-estar e na construção da identidade dos jovens; além do papel da escola, do impacto da tecnologia nas relações e como os pais podem apoiar seus filhos sem interferir excessivamente.

A descoberta da sexualidade é uma etapa marcante e cheia de dúvidas na vida de crianças e adolescentes. Neste episódio, Astrid Fontenelle conversa com Lais Yamakami, ginecologista pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO) pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) e parte do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein; e com Vitor Henrique de Oliveira, ginecologista e sexólogo, especialista em educação médica e professor da pós-graduação em Medicina do Adolescente da Faculdade Israelita Albert Einstein. Eles compartilham orientações sobre educação sexual, métodos contraceptivos, cuidados preventivos e como as famílias podem tratar esse tema com empatia, respeito e informação.

Saúde vai muito além de tratar doenças ou queixas pontuais: é uma construção de longo prazo – e quanto mais cedo a gente começar, melhor. "O que te trouxe aqui?" é um podcast e videocast apresentado por Astrid Fontenelle. Criado pela equipe de Comunicação Institucional do Hospital Israelita Albert Einstein para promover a saúde, por meio de histórias diversas e reais – de quem tem plano de saúde ou de quem usa o SUS. Sempre com as recomendações dos melhores profissionais de saúde do país. Na primeira temporada, a gente falou sobre medicina do estilo de vida. Agora, vamos continuar conversando sobre esse assunto, mas com um recorte especial: a infância e a adolescência. A partir do dia 25 de março, às terças-feiras, em todas as plataformas de áudio e no Youtube!

Ter ansiedade é normal, mas, quando ela se torna crônica, pode interferir muito na qualidade de vida. Neste episódio, Carina Demange, psiquiatra analista do comportamento do Einstein e coordenadora da psiquiatria no projeto Proadi-SUS da Telemedicina Einste; e Elisa Kozassa, pesquisadora e docente na área de Neurociência e Comportamento do Hospital Israelita Albert Einstein, fellow do Mind and Life Institute e treinadora mental para atletas de elite de pranchas, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir quais são os sinais de que a ansiedade está fora de controle e quais as possíveis técnicas e estratégias para gerenciá-la.

Neurodiversidade é a variedade natural das funções cerebrais e comportamentais. Compreender essa diversidade é crucial para promover inclusão e apoio adequado para quem recebe um diagnóstico. Neste episódio, Mariana Mercadante. pediatra do Einstein, especializada em desenvolvimento e comportamento e referência em Transtorno do Espectro Autista; e Erasmo Casella, porta-voz e neurologista da infância e adolescência do Hospital Israelita Albert Einstein, professor livre docente em Neurologia pela Faculdade de Medicina da USP e Chefe da Unidade de Neurologia Infantil do Instituto da Criança no Hospital das Clínicas, juntam-se a Astrid Fontenelle para desmistificar os diagnósticos neurodiversos, enfatizando que eles são ferramentas para entender melhor as necessidades individuais e não rótulos limitadores.

Sentir-se cansado após um longo dia é normal, mas quando esse cansaço se transforma em exaustão ou burnout, é um sinal de alerta para a saúde. Neste episódio, Alfredo Maluf, psiquiatra coordenador da Psiquiatria do Hospital Israelita Albert Einstein e coordenador da Pós em Psiquiatria Adulto, da infância e adolescência da Pós Multiprofissional em Psiquiatria do Einstein; e Denise Tiemi Maki, médica integrativa da gerência de bem estar e saúde mental do Einstein e coordenadora da pós-graduação em Bases de Saúde Integrativa do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para explicar quais os sinais de que um cansaço se tornou fora do comum e comentar estratégias práticas para gerenciar e prevenir esses estados.

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e reconhecer os sinais precoces dessa doença pode fazer toda a diferença no tratamento e na qualidade de vida. Neste episódio, Daniel Oliva, médico psiquiatra e referência da Gerência de Saúde Mental do Einstein, e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise; e Marcelo Feijó de Mello, psiquiatra e professor na Faculdade de Medicina do Hospital Israelita Albert Einstein, e coordenador da residência de psiquiatria e professor livre-docente do setor de psiquiatria na UNIFESP, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os sintomas mais comuns que ajudam na identificação da depressão, seja para cuidar de si ou apoiar quem está ao seu redor.

Com a disponibilidade de medicamentos de venda livre e a facilidade de acesso a informações na internet, muitas pessoas optam por tratar pequenos incômodos por conta própria. Mas até que ponto isso é seguro? Neste episódio, Marcelo Ribeiro, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, especialista em dependência química e Coordenador do Curso de Especialização em Dependência Química do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein; e Milena de Paulis, pediatra emergencista da unidade de pronto atendimento do Hospital Albert Einstein e do Hospital Universitário da USP e médica do Ensino Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os benefícios e os perigos da automedicação, discutindo quando ela pode ser considerada uma prática responsável de autocuidado e quando pode se transformar em um risco significativo à saúde.

Um tema crucial e muitas vezes polêmico: uso de drogas. O que realmente acontece no corpo e na mente de quem as usa? Neste episódio, Elton Kanomata, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, médico titular psiquiatra pela Retaguarda Psiquiátrica e pelo Núcleo de Medicina Psicossomática e Psiquiatria no Hospital Israelita Albert Einstein e especialista em dependência química; e Luiz Zoldan, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, especialista em dependência química, e coordenador Médico de Saúde Mental no Einstein e da pós-graduação em dependência química do Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir as diversas razões que levam ao consumo de drogas e esclarecer as diferenças entre uso recreativo, abuso e dependência.

O álcool ocupa um lugar em nossa sociedade: seja para relaxar após um longo dia ou para comemorar em momentos especiais. Neste episódio, Bianca Della Guardia, hepatologista, com doutorado pela Universidade de São Paulo e médica da equipe de transplante de fígado do Hospital Israelita Albert Einstein; e Patrícia Almeida, médica gastroenterologista e hepatologista, com doutorado pela Universidade de São Paulo, parte do Grupo de Transplante Hepático do Einstein e membro do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar como o consumo de bebidas alcoólicas pode afetar diferentes aspectos da saúde.

Deixar o cigarro pode ser uma jornada desafiadora. Será que os cigarros eletrônicos são aliados nessa trajetetória ou ao menos uma alternativa melhor para quem não quer parar de fumar completamente? Neste episódio, Dulce Brito, clínica geral, intensivista e Gerente Médica da Saúde Mental e do Bem-Estar do Einstein; e Humberto Bassit Bogossian, pneumologista do Hospital Israelita Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para mergulhar no mundo da cessação do tabagismo e explorar as mais diferentes estratégias para abandonar o vício.

Muitos se orgulham de funcionar com apenas algumas horas de sono, mas dormir pouco pode ter efeitos indesejados para a saúde a médio e longo prazo. Neste episódio, Gustavo Daher, médico com especialização em clínica geral e endocrinologista e coordenador médico do Programa Ambulatorial do Hospital Albert Einstein; e Polyana Piza, neurologista, coordenadora do programa de especialidades clínicas do Einstein e doutora pela Harvard Medical School, juntam-se a Astrid Fontenelle para tratar da importância de dormir para a saúde física e mental e responder se é saudável, ou mesmo possível, reduzir o tempo de sono.

O sono não é apenas um momento de descanso, mas um componente vital para o crescimento físico, o desenvolvimento mental e o equilíbrio emocional de crianças e adolescentes. Neste episódio, Cláudia Terzian, pediatra, hematologista pediátrica, neurocientista especializada em educação, doutora em ciências da saúde e certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo IBLM (Internacional Board of Lifestyle Medicine); e Anna Carolina Luvizzoto, neurologista infantil, médica do sono, responsável pelo laboratório do sono do Instituto da Criança da faculdade de Medicina da USP e médica do setor de Polissonografia do hospital Albert Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para mergulhar nas complexidades e na importância do sono no início da vida.

Ficar contando carneirinhos até o amanhecer ou lutar para adormecer depois de acordar no meio da madrugada é mais comum do que se imagina. Neste episódio, Carolina Vicária, fisioterapeuta com mestrado e doutorado em sono pelo Einstein e docente da Faculdade de Medicina do Einstein, e Luis Otavio Caboclo, médico neurologista, coordenador médico do Departamento de Neurofisiologia Clínica e professor de neurologia do Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para explorar as causas e consequências da insônia, e dão dicas valiosas para superar noites inquietas e alcançar um sono reparador.

Passar o dia inteiro lutando para manter os olhos abertos não é normal. Neste episódio, Gabriel Rozin, médico especialista em pneumologia e médico do check up do Einstein, e Leonardo Goulart, neurologista e especialista em sono, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar as causas por trás da sonolência diurna e dão dicas para ter um sono mais saudável.

Com tantas modalidades de exercício físico disponíveis, pode ser desafiador escolher a mais adequada para atingir seus objetivos. Neste episódio, Luana Queiroga, profissional de educação física da Unidade de Check Up e da Oncologia do Einstein, e Milene Ferreira, médica geriatra e fisiatra com mestrado e doutorado pela UNIFESP e MBA em gestão de saúde, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os diferentes tipos de exercício e dar dicas de como cada um pode personalizar a sua jornada para alcançar resultados duradouros e otimizar sua saúde

Um estilo de vida inativo pode trazer impactos negativos para a saúde física e mental de crianças e adolescentes. Neste episódio, José Nelio, mestre e doutor em pediatria pela Faculdade de Medicina da USP, médico do Hospital Israelita Albert Einstein, coordenador do curso de Nutrição e Crescimento de Crianças e Adolescentes do Einstein e presidente do Núcleo de Atividades Físicas da SPSP - Sociedade Paulista de Pediatria e Daniel Zandona, psiquiatra do corpo clínico do Einstein, voltado pra psiquiatria da infância e adolescência, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir as causas do sedentarismo juvenil e pensar soluções para que pais e responsáveis incentivem o movimento e promovam uma vida mais saudável.

A atividade física é extremamente importante para a saúde do corpo e da mente. Mas, por onde começar a jornada em busca de uma vida mais ativa? Neste episódio, Carla Montenegro, profissional de educação física, referência do centro de reabilitação do Einstein e Coordenadora do Curso de Pós Graduação em "Atividade Física para Prevenção, Tratamento de Doenças e Promoção de Saúde" do Hospital Israelita Albert Einstein; e a dra. Luciana Janot, cardiologista do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein e docente do programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde do Hospital Israelita Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para compartilhar estratégias práticas para superar os obstáculos iniciais.

Priorizar o autocuidado em meio ao ritmo frenético da vida moderna pode ser um desafio - mas está longe de ser apenas um luxo. Neste episódio, a dra. Alessandra Bedin Pochini, ginecologista, nutróloga e professora da pós-graduação em nutrologia do Hospital Israelita Albert Einstein, e o dr. Fábio Romano, coordenador da pós-graduação de Medicina do Estilo de Vida e coaching em saúde, juntam-se a Astrid Fontenelle para dar dicas de como integrar práticas saudáveis para o bem-estar físico, mental e emocional no cotidiano.

O intestino e o cérebro se comunicam constantemente e essa relação impacta diretamente nosso bem-estar. Neste episódio, Roberta Carbonari Muzy, nutricionista e pós-graduada em terapia do comportamento alimentar, com especialização em transtornos alimentares, e Dr. Fernando Seefelder Flaquer, gastroenterologista do corpo clínico do Hospital Albert Einstein e especialista em doenças inflamatórias intestinais, unem-se a Astrid Fontenelle para discutir a significativa relação entre saúde mental e saúde intestinal.

A pressão estética que celebra corpos impossíveis contribui para um problema sério: o vício em dietas sem base científica. Neste episódio, Carolina Pimentel, nutricionista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, e Dr. Carlos Minanni, endocrinologista do Einstein e coordenador do Grupo Médico-Assistencial de Medicina do Estilo de Vida, conversam com Astrid Fontenelle para explorar os aspectos tristes e graves desse fenômeno, e buscar estratégias para uma relação mais saudável com a alimentação.

Quando o ato de comer se torna uma forma frequente de lidar com emoções ou um refúgio para enfrentar frustrações, surge o comer emocional. Neste episódio, Fabiana Fiuza, nutricionista sênior do Núcleo de Saúde Mental e Bem-Estar do Einstein, e o dr. Diogo Toledo, médico nutrólogo do Espaço Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir como as emoções podem influenciar nossas escolhas alimentares.

No mundo ultraconectado — e ultraprocessado — de hoje, com reuniões de hora em hora, correria, salgadinhos e doces de toda a sorte à disposição, a alimentação muitas vezes é negligenciada. Neste episódio, Dra. Andrea Glezer, endocrinologista do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, e Fabiana Rasteiro, nutricionista do Centro de Prevenção e Tratamento da Obesidade Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para abordar a falta de tempo para uma alimentação saudável.